学芸大駅前クリニック
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3つの生活習慣で慢性便秘の悩み改善

更新日:2015.05.28

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女性を中心に多くの方が悩んでいる便秘症。放って置かずに、お通じが良くなると肌あれやダルさ、メンタル面も改善でき、QOL(生活の質)が上がります。改善ポイントは3つ!!

①朝起きたら水を2杯&朝食をしっかり取る
②『腸内細菌の餌』食物繊維を沢山食べる
③下腹部を意識した運動をする
まずは、この3つを取り組むことで、便秘は良くなります。是非お試しください。便秘の改善をするには、便の質を良くすることです(コロコロ便からバナナみたいなスルッとした便に)。長年、市販の下剤を服用すると弊害が見られる事もありますので、便秘でお困りの方は一度ご相談ください。

診療時間
午前 9:00〜午後 1:00
午後 3:00〜午後 8:00
土曜日と日曜日は午後6:00までとなります。水曜日の午後と、祝日は休診です。
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